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ミネラル&食物繊維たっぷり!アーモンドで健康&美容効果♪

先日、職場の先輩からアーモンドが身体に良いらしい、なんて話を聞きました。
その先輩も知人から聞いたらしいのですが、ネットで検索すると、アーモンドのダイエット効果・美容効果に関するサイトが沢山♪
アーモンドと聞くと、高カロリーで太りやすいなんて感じてしまう方が多いかと思いますが、量さえ注意すれば、ダイエット効果だってあるんです。

アーモンドの特徴を挙げてみますと...

ミネラルが多く含まれている
必須栄養素のミネラルが多く含まれています。特に含有量が多いのは、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅なんだそうです。
食物繊維が多く含まれている
水に溶けにくい“不溶性食物繊維”を多く含んでいるそうです。
これにより、『油分の吸収を抑制』『便の量が増加』『食欲抑制』などの効果が期待できます。
不飽和脂肪酸を含んでいる
アーモンドの脂質のほとんどは不飽和脂肪酸なんだとか。この油は健康・美容に役立つ、身体に良い油と言われています。

↑なんか、良さそうじゃないですか。
なんでも1日に20~25粒くらい食べると身体にとっても良いらしいです。

ということで、ネットで検索してみますと、クーポンサイトのくまポンでアーモンドを売っているじゃありませんか♪
【1,380円】≪☆送料無料☆素焼き・無添加・無塩!!香ばしさとカリッとした歯ごたえが楽しめる「アーモンド500g」様々な栄養がぎゅっと凝縮☆≫

やっぱり、このページにも

●香ばしさとカリッとした歯ごたえが楽しめるアーモンド
●高タンパクで、カルシウムや鉄など栄養たっぷり♪
●アーモンド12~13粒の食物繊維の量は玄米ご飯1杯分に匹敵
●仕事の間食やレジャーのおやつにもおススメ★
●皮の部分にはカテキンやフラバノール、ケンペロールも

↑なんて書いてあるし、健康志向の方にアーモンドはピッタリ♪

早速、お取り寄せしてみました。

パッケージ|アーモンド

パッケージ|アーモンド

外観は銀色の包装で中身は見えません。この袋を開けてみると...

袋|アーモンド

袋|アーモンド

さっすが500g、結構な量ですね。1粒が1.0~1.2gくらいですので、400~500粒くらい入っている計算になります。

アーモンド素焼き

アーモンド素焼き

素焼きなので、味はありません。ホントにアーモンドの味だけ。
そのままでも良し、クラッシュしてサラダに混ぜても良し、チョコレートと一緒に食べても良し。
意外とアーモンドって、応用の幅、広いですね。

さーて、これからしばらく、1日25粒食べる生活を続けてみます
身体の変化がでてくるかしら? 何かあったら、このブログにアップしますので、こうご期待!


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