上機嫌メッセージ

剣禅一如。怒涛の幕末を生き抜いた勝海舟は、「生涯において本当に役に立ったのは、剣術の修行と禅の修業だ」と言っています。剣術は親戚の「幕末の剣聖」男谷精一郎の門下島田虎之助の道場で代稽古に回るほどの使い手でした。しかし、危険な時代に鍔元を結わ...

駆け引きの無いコミュニケーションは本当に楽しい。昨日、学生時代の友人から電話をもらい、お互いの近況を10分程伝え合いました。電話中も、その後しばらくは楽しい気分が続きました。駆け引きの無いコミュニケーションとは、裏に損得勘定や見返りを得たり...

効率を求めて効果を失う。効率とは「如何により速く、より多くやるか？」と速さと量がテーマです。効果とは「如何に目的適か、価値があるか？」と価値と質がテーマです。自分自信に言う言葉があります。「早くやりたかったら、丁寧にすることだ」。「閃きが欲...

意識を持って食事する。従来、早飯大食漢の私が取り組んでいる動的マインドフルネスでしす。それは、「今、私はごはんを食べている」、「今、トマトを食べている」、と意識を持って食事する実践です。正直、私にとっては食事してずっとは難しいので、5分間に...

生活を30%、丁寧にする。最近決めた実践方針です。禅の修行は、座って瞑想する「座禅」だけでなく、「食事」、「掃除」など生活全般が瞑想修行です。「意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払うこと」とJ.ガバットジン（マインドフルネ...