上機嫌メッセージ 『4種類の幸福ホルモン』その(1)
「ドーパミン」やる気と集中力を向上させ意欲を出させる脳内物質です。・瞑想・趣味を行う・音楽を聴く・目標を持つ・お気に入りの物に囲まれるこういったことが有効です。廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,481*
やる気
上機嫌メッセージ 上機嫌メッセージ やる気ホルモン・リラックスホルモン
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...
上機嫌メッセージ ドーパミンとセロトニン
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...
上機嫌メッセージ 内発的モチベーション④
還暦を過ぎた私達こそ、内発的モチベーションから生きていける好機に思えます。この年齢になると死ということを意識するようになり、本当の意味で生きるということを考えるのでしょう。他人や周りから要請されない内発的モチベーションから生きていきたいもの...
上機嫌メッセージ 内発的モチベーション③
「内発的モチベーション」その③内発的モチベーションを高める為の意味づけの３つの鍵を紹介します。1. 自主性自分自身の価値観にあった意味づけ。2.熟達自分自身の人間力を高める意味づけ。3.貢献利他心からの意味づけ。自主性と熟達と貢献を統合する...