やる気

「ドーパミン」 やる気と集中力を向上させ意欲を出させる脳内物質です。 ・瞑想 ・趣味を行う ・音楽を聴く ・目標を持つ ・お気に入りの物に囲まれる こういったことが有効です。 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,481*

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...

還暦を過ぎた私達こそ、内発的モチベーションから生きていける好機に思えます。 この年齢になると死ということを意識するようになり、本当の意味で生きるということを考えるのでしょう。 他人や周りから要請されない内発的モチベーションから生きていきたい...

「内発的モチベーション」その③ 内発的モチベーションを高める為の意味づけの３つの鍵を紹介します。 1. 自主性 自分自身の価値観にあった意味づけ。 2.熟達 自分自身の人間力を高める意味づけ。 3.貢献 利他心からの意味づけ。 自主性と熟達...