スイッチ

上機嫌メッセージ

スイッチ言葉

スイッチ言葉とは、負の気持ちを「リセット」する言葉です。 気分に引き金を引くの自身としている言葉(内言)です。 私の負の気分スパイラルへのきっかけは、心の中で呟く『なんで』という内言です。 そのことに気づき、スイッチ言葉は『そうか』と口に出...
上機嫌メッセージ

せっかくやるなら、楽しもう!

「どうせやるなら、楽しんで! せっかくやるなら、楽しんで!」 私のスイッチ言葉てす。 スイッチ言葉とは、自分の気持ちを切り替えていく自分に言う言葉です。 あまりやりたくけれど、しなければならない事にやる時に、自分に言っています。 しないとい...