セロトニン

我慢してしまう精神的ストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまう肉体的ストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、...

「セロトニン」 心のバランスを保ち、心身をリラックスさせ、良質な睡眠へと誘うホルモンです。 ・瞑想 ・朝の空気、光を浴びる ・リズム運動する ・食事をよく噛む ・整理、整頓、清掃 こういったことが有効です。 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー...

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...