上機嫌メッセージ スローライフ
亡き父の抹茶茶碗を見つけました。そこで、抹茶を立てて楽しむことをしました。抹茶を立てると言っても、抹茶を美味しく頂ければ良いというものです。茶道の免状を持つ89歳の母を先生に、リラックス茶会です。母も師範役に張り切ってくれ、美味しいお茶と時...
リラックス
上機嫌メッセージ 
上機嫌メッセージ 『4種類の幸福ホルモン』その(2)
「セロトニン」心のバランスを保ち、心身をリラックスさせ、良質な睡眠へと誘うホルモンです。・瞑想・朝の空気、光を浴びる・リズム運動する・食事をよく噛む・整理、整頓、清掃こういったことが有効です。廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,482*
上機嫌メッセージ やる気ホルモン・リラックスホルモン
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...
上機嫌メッセージ ドーパミンとセロトニン
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...
上機嫌メッセージ ストレス対策には．．．
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...