緊張

「初対面の人に対して緊張してしまう」という方にお勧めの方法があります。 「重ね合わせ法」です。 これは目の前にいる人を自分が大切にしている家族や友人、あるいはお世話になってきた方を重ね合わせて心のなかで観ていく方法です。 これが習慣になると...

与えようとする者は満たされ、得ようとする者は不足する。 人生や他人に期待し求め、コントロールしようとすればするほど、私は緊張し、怖れ、苛立つ。 人生や他人を受け入れ感謝し、ゆるし思いやればやるほど、私は落ち着き、満され、やすらぎます。 - ...

肩の力を抜いて、心を開放しよう。 ずっと心身を緊張させていると疲れてしまいます。 そんな時は無理矢理、頑張ろうとしないことです。 そんな時は、まず肩の力を抜いて、心を開放させ、静かに微笑んで、心を平穏さに満たしてやることです。 - 廣瀬セン...