「上機嫌メッセージ」一覧

「貴方がフロー体験をするはどんな時ですか？」 フロー体験とは、そのことに没頭し、集中し、のめり込んている状態です。 人がフローの...

「オウンパート」 オウンパートとは、目標や活動だけではなく、その結果の成否も自分自身の手にあるという感覚です。 人生や事のハンド...

「眼前のことへの集中」 身も心も今している活動に、集中し没頭していることです。 多くの場合、人は何かをしながらも、心は過去のこと...

「能力と難易度」 第二の要素は、「能力と難易度のバランス」が取れていることです。 難しすぎず、易しすぎないことです。 難し...

「価値ある目的・目標」 フロー体験をもたらす第一の要素は、自分のやっている活動が、目的や目標達成に貢献していることです。 その証...

『フロー体験をご存知ですか？』 フロー体験とは、 「その時していることに、完全に集中していて、才能が自然に溢れ出ている精神の状態...

「オキシトシン」 ストレスを低減し、多幸感を増加させるホルモンです。 ・人を思いやる ・コミュニティと関わる ・家族団らん ・...

「βエンドルフィン」 深く強い爽快感や高揚感をもたらし、アンチエイジングをもたらす脳内物質です。 ・瞑想 ・美味しいものを食べる ...

「セロトニン」 心のバランスを保ち、心身をリラックスさせ、良質な睡眠へと誘うホルモンです。 ・瞑想 ・朝の空気、光を浴びる ・リ...

「ドーパミン」 やる気と集中力を向上させ意欲を出させる脳内物質です。 ・瞑想 ・趣味を行う ・音楽を聴く ・目標を持つ ・お...