上機嫌メッセージ

「和顔愛語（わがんあいご）」という言葉をご存じでしょうか？これは仏語で柔和な表情、思いやりある言葉を他人に施していく薦めです。確かに和顔愛語を施された人は幸せな気分になります。ただ、私はそれ以上に自分自身が善い気分になっていくのだと思ってい...

私は私に対して～なければならないとは考えない。私は私を受け入れる。私は私だ。私は私を生きる。私は貴方に対して～なければならないとは考えない。私は貴方を受け入れる。貴方は貴方だ。貴方は貴方として生きる。私は世の中を受け入れる。世の中は世の中だ...

「私は私。人は人。出合えれば、それはなんと素晴らしいこと。出合えなくても、それはそれ。」フリッツ・パールズ。私はこの言葉が好きです。私は自分のやりたいことを思う存分に自分を信じてやればよいと思います。そのことで、他人がどう評価するかは、私の...

目標にフォーカスするとは意識の焦点を目標に合わせることです。意識がフォーカスしたものを実現化します。その方法は「三カク運動サイクル」です。まず、目標を紙に"書く"ことです。次に書いたものを眺め、心のキャンバスに"描く"習慣を持ちましょう。そ...

怖れから解放される第３のコツは「目標を持ちフォーカスすること」です。怖れは戦うと返って囚われてしまいます。だから、意識を怖れから逸らしていくことです。そのうえで有効な方法は目標を立て、その達成にフォーカスしていくことです。フォーカスする為に...