上機嫌メッセージ

守・破・離。学習、習得のステップです。守：基本を学ぶ。破：例外を学ぶ。離：守破のプロセス経て、そこに自分の個性を統合してオリジナルにする。オリジナルな技やものは必ず、守破離のステップを経ていると思っています。- 廣瀬センセの今日も上機嫌リー...

親切にすると幸せになる。それはオキシトシンという幸福ホルモンが分泌されるからです。人間の脳は、他人に何かをして貰うよりも、他人に何かをしていく方が好きなようです。私は朝に、「今日一日、どんなことをして、自分と他人を喜ばせることが出来るだろう...

感動の涙を流しましょう。すると、β-エンドルフィンという脳内物質が分泌されます。β-エンドルフィンは脳内麻薬と言われるほどの爽快感、高揚感をもたらしアンチエイジングにも有効です。ランナーズハイもβ-エンドルフィンによります。急激な運動のリス...

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...

ストレスには、2種類ある。ひとつは「精神的ストレス」で、我慢してしまうストレスです。もうひとつは「身体的ストレス」で、頑張ってしまうストレスです。前者は、心に現れたストレスで、気分を盛り上げる対策が有効です。後者は、身体に現れたストレスで、...