上機嫌メッセージ

「私は自分に正直に、納得の毎日を生きています」。私の研修に参加したある受講生が言語化した自らの人生理念です。その方がこの理念を宣言した時の、静かだけれどとても力強く、清々しいエネルギーを感じました。自分に正直に選択し、選択を納得する生き方っ...

自己受容には、練習が要ります。自己受容とは、自分をあるがままに受け入れることです。これが出来れば、生きやすく幸福感が増します。しかし、あるがままの自分を受け入れていくことは簡単ではなく、練習が必要です。その第一歩は、自分と他人を比較するので...

闇には実体はありません。心を暗くする闇には、実体はありません。だから、闇をなんとか無くそうとすると、かえって、それに囚われてしまいます。闇は光の無いところに生じます。光の中では闇は消えてしまいます。だから、心が闇に包まれた時は、希望や喜びの...

考えることと悩むことの違い。考えていると言っている多くの人が悩んでいるように思えます。考えるとは、目的に向かって脳を使うことです。悩んでいる人は目的がなく、あるいは不明確なまま、脳を使っていると言えます。悩むことが悪いとは言いませんが、随分...

人間関係のトラブルの起点は善意の掛け違い。人間関係の悩みの起点は、相手を苦しめような悪意ではなく、良かれと思ってする善意の掛け違いに思えます。自分と他人の価値観は違うという認識からスタートすべきです。人は自分が大事にしていることを大事にして...