廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー

駆け引きの無いコミュニケーションは本当に楽しい。昨日、学生時代の友人から電話をもらい、お互いの近況を10分程伝え合いました。電話中も、その後しばらくは楽しい気分が続きました。駆け引きの無いコミュニケーションとは、裏に損得勘定や見返りを得たり...

効率を求めて効果を失う。効率とは「如何により速く、より多くやるか？」と速さと量がテーマです。効果とは「如何に目的適か、価値があるか？」と価値と質がテーマです。自分自信に言う言葉があります。「早くやりたかったら、丁寧にすることだ」。「閃きが欲...

意識を持って食事する。従来、早飯大食漢の私が取り組んでいる動的マインドフルネスでしす。それは、「今、私はごはんを食べている」、「今、トマトを食べている」、と意識を持って食事する実践です。正直、私にとっては食事してずっとは難しいので、5分間に...

生活を30%、丁寧にする。最近決めた実践方針です。禅の修行は、座って瞑想する「座禅」だけでなく、「食事」、「掃除」など生活全般が瞑想修行です。「意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払うこと」とJ.ガバットジン（マインドフルネ...