注意

マインドフルネスとは、意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で、注意を払うこと。 マインドフルネスセンター創設所長のジョン・カバットジンは、そう定義しています。 呼吸をはじめ、身体の状態に気づき、注意を向ける、今、感じていること、考え...

生活を30%、丁寧にする。 最近決めた実践方針です。 禅の修行は、座って瞑想する「座禅」だけでなく、「食事」、「掃除」など生活全般が瞑想修行です。 「意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払うこと」とJ.ガバットジン（マインド...