ホルモン

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...

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