脳

整理整頓は心のデトックス。デトックスとは、体内の毒素を排出することです。「あなたの部屋は、あなたの脳の状態を写している」と言われています。逆に言えば、「整理整頓すると、頭の中も整理整頓されて、脳がすっきりしてきます」。さらに言うと、物を捨て...

「幸福は状態や気分よりも、『能力やスキル』だ」。現在、考えています。脳科学者達が、「一般人でも、瞑想やマインドフルネスの効果として、やる気と集中力を高める『ドーパミン』、精神を安定させる『セロトニン』、高い高揚感をもたらす『βエンドルフィン...

「11幸せを感じる心に訪れる」ものです。幸福な人生を生きていくうえで、幸せを感じる脳力を開発つまり幸福脳の開発が大切です。それは、何も特別なことではなく、幸せや喜びを感じた時に、ほんの数秒間でいいので、その気持ちに気づき味わうことです。人生...