ストレス対策には...

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。

頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。

ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。

セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有効です。

瞑想は両者に有効です。

– 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *1,762 –

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