マインドフルネス

マインドフルネスとは、意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で、注意を払うこと。

マインドフルネスセンター創設所長のジョン・カバットジンは、そう定義しています。

呼吸をはじめ、身体の状態に気づき、注意を向ける、今、感じていること、考えているに気づき、注意を向けることです。

– 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *1,692 –