幸福に気づき感じよう!

後悔や取り越し苦労を止めて、今ここにある幸福に気づき感じよう!

最近、歩行瞑想を短い時間ですがやっています。

歩く際に、呼吸に意識を向け、心の中で、息を吸う時に、「息を吸っては私は静か」、息を吐く時に、「息を吐いては私は微笑む」と呟きながら、いつもより少しゆっくり歩きます。

– 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *1,296* –

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