意識を持って食事

意識を持って食事する。

従来、早飯大食漢の私が取り組んでいる動的マインドフルネスでしす。

それは、「今、私はごはんを食べている」、「今、トマトを食べている」、と意識を持って食事する実践です。

正直、私にとっては食事してずっとは難しいので、5分間に絞って各食材を味わっています。

– 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *1,682 –