廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー

マインドフルネスとは、意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で、注意を払うこと。マインドフルネスセンター創設所長のジョン・カバットジンは、そう定義しています。呼吸をはじめ、身体の状態に気づき、注意を向ける、今、感じていること、考えてい...

感じれば、感じるほど、感情的ではなくなる。先日、富山県で銃発泡殺人事件が起きました。犯人の怒りの感情的な衝動が引き起こした事件と考えています。感じるとは例えば「今、私は怒っている」と気づくことです。怒りの感情に気づけば、それだけで怒りの感情...

持続可能な幸福を生きる人の特徴。・不注意を避け、執着を断ち切り、今、起きていることに気づいている。・そよ風、朝の空、花々、子供の笑顔など現在の不思議を大切に慈しむ。・「諸行無常」「諸法無我」を理解することで、心配や恐れから解放され安楽に暮ら...

持続可能な幸福。幸福は感覚が求める欲望を満足させて得られるものではありません。感覚的な喜びは幸福の幻想を与えはしますが、苦しみの原因ともなるのす。真の幸福の源は、人生の不思議を深く味わいながら、安楽で自在な生活をすることです。ティク・ナット...

緩み過ぎず、締まり過ぎず。ある仏弟子があまりに一生懸命になり過ぎ疲れ暗く悲しい思いになっていました。琴の名手のその弟子に釈尊は問います。「弦が緩み過ぎているとどうなります？」弟子は「鳴りません」と答えます。「締まり過ぎていると？」の問いに「...