歩行瞑想

明けましておめでとうございます。
年末年始で配信をお休みしておりましたが、本日から再開いたします。
改めまして、本年もよろしくお願いいたします。


「歩行瞑想」(テイク・ナット・ハン)を紹介します。

テイク・ナット・ハン師はベトナム出身の禅の高僧です。

師の歩行瞑想法は歩きながら、

「息を吸っては、私は静か、
息を吐いては、私は微笑む。」

と心の中で繰り返していく方法です。

とてもシンプルですが、心が静かになってきます。

テイク・ナット・ハン

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *3,225*

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。