明けましておめでとうございます。
年末年始で配信をお休みしておりましたが、本日から再開いたします。
改めまして、本年もよろしくお願いいたします。
「歩行瞑想」（テイク・ナット・ハン）を紹介します。
テイク・ナット・ハン師はベトナム出身の禅の高僧です。
師の歩行瞑想法は歩きながら、
「息を吸っては、私は静か、
息を吐いては、私は微笑む。」
と心の中で繰り返していく方法です。
とてもシンプルですが、心が静かになってきます。
＜廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *3,225*
歩行瞑想
上機嫌メッセージ
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