睡眠

上機嫌メッセージ

『4種類の幸福ホルモン』その(2)

「セロトニン」 心のバランスを保ち、心身をリラックスさせ、良質な睡眠へと誘うホルモンです。 ・瞑想 ・朝の空気、光を浴びる ・リズム運動する ・食事をよく噛む ・整理、整頓、清掃 こういったことが有効です。 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー...