『4種類の幸福ホルモン』その(2)

セロトニン
心のバランスを保ち、心身をリラックスさせ、良質な睡眠へと誘うホルモンです。

・瞑想
・朝の空気、光を浴びる
・リズム運動する
・食事をよく噛む
・整理、整頓、清掃

こういったことが有効です。

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,482*

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