ステップ

「理解する為にはインプットとアウトプットが必要です」。理解する為には１．疑問（何がわからないかを明確にする）２．インプット（調べる、知識や情報を入れる）３．アウトプット（自分の口と言葉で表現する）４．理解（わかったことがわかる）の４ステップ...

「流れを変える4ステップ」その⑤。第4ステップは「愛する」です。人を思いやることは本来、楽しいものです。しかし、ステップ1からステップ3のプロセスを踏まずに、愛することを目標にすると、「他者を思いやるべきだ」という道徳観念に陥いってしまいま...

「流れを変える4ステップ」その④第3ステップは「ゆるすこと」です。「ゆるし」とは、ひどい行いを大目にみたり、我慢することではありません。相手が一方的に自分を傷ついたという誤った解釈を正すことであり、自身をひどい言動から守る為に境界線を築き「...

「流れを変える4ステップ」その③第2ステップの「心（葛藤ではなく、やすらぎを選択する）を満たす」での鍵は「心のやすらぎ」を唯一の目標に設定することです。心は良く思われた、評価されたい、失敗したくない、勝ちたい等と様々な目標を忙しく追いかけよ...

「流れを変える4ステップ」その②。第1ステップで「外面を整える」つまり「形から入り、心に至る」プロセスです。「自分（心）が変われぱ、人生が変わる」言いますが、自分や心を変えることは簡単ではありません。自分を変えるとは、自分の言動、生活習慣や...