上機嫌メッセージ 死なんとする者は生きる
『死なんとすれば、生きんとする生命力が湧いてくる』。呼吸は瞑想の大事な要素です。「スッと吸って、細く長く吐き出していく」という呼吸をします。息を吐き出していくという死なんとすることで、生命力を湧き出させようとします。逆に、しっかり吐かずに、...
瞑想
上機嫌メッセージ 上機嫌メッセージ 『慈悲の瞑想』その５（スマナサーラ師）
『慈悲の瞑想』その５（スマナサーラ師）私を嫌う人々も幸せでありますように、私を嫌う人々の苦悩がなくなりますように、私を嫌う人々の願いごとが叶えられますよう、私を嫌う人々にも悟りの光が現れますよう、生きとし生けるもの全てが幸せでありますように...
上機嫌メッセージ 『慈悲の瞑想』その４（スマナサーラ師）
『慈悲の瞑想』その４（スマナサーラ師）私が嫌う人々も幸せでありますように、私が嫌う人々の苦悩がなくなりますように、私が嫌う人々の願いが叶いますよう、私が嫌う人々にも悟りの光が現れますように、私が嫌う人々も幸せでありますように。（三回）廣瀬セ...
上機嫌メッセージ 『慈悲の瞑想』その３（スマナサーラ師）
『慈悲の瞑想』その３（スマナサーラ師）生きとし生けるものが幸せでありますように、生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように、生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように、生きとし生けるものに悟りの光が現れますように、生きとし生け...
上機嫌メッセージ 『慈悲の瞑想』その２（スマナサーラ師）
『慈悲の瞑想』その２（スマナサーラ師）親しい人々が幸せでありますように、親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように、親しい人々の願いごとが叶えられますように、親しい人々に悟りの光が現れますように、親しい人々が幸せでありますように。自分と周り...