静寂

息を吸いながら、想念に気づく、息を吐きながら、想念を鎮める。想念を鎮め、静寂を感じていく。静寂を感じながら、平和が溢れ出てくる。深呼吸のペースを保持しながら、自然にある緑色を思い浮かべ瞑想し、平和な感じを満たしていきます。緑色からは霊的領域...

日々、新たに。修道院では、年末の三日間を「静修の日」として、静けさのうちに過ごすそうです。一日目は、一年間を反省する日。二日目は、一年間に感謝する日三日目は、新たな年の決意をかためる日だそうです。一日の終わりに、10分程、今日一日を反省、感...