『センタリング瞑想』その(5)

息を吸いながら、想念に気づく、

息を吐きながら、想念を鎮める。

想念を鎮め、静寂を感じていく。

静寂を感じながら、平和が溢れ出てくる。

深呼吸のペースを保持しながら、自然にある緑色を思い浮かべ瞑想し、平和な感じを満たしていきます。

緑色からは霊的領域です。

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,476*