廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *317*

「感じれば感じるほで、感情的にならずにすむ」と思います。

感じるとは、今の感情や気持ちを気づき認めることです。

感情的になるとは、気持ちに気づかずに反応的になっている状態です。

「今、イライラしているな」と気づけば、イライラは半減します。

「嬉しいな」と気づけば、嬉しさは倍化します。