『センタリング瞑想』その(2)

息を吸いながら、呼吸に気づく、

息を吐きながら、呼吸を鎮める。

呼吸を鎮めながら、呼吸をやすらかにする。

息を吸いながら、身体に気づく、

息を吐きながら、身体を鎮める。

身体を鎮めながら、身体をやすらかにする。

赤い色を思い浮かべて、深呼吸を繰り返します。

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,473*