『センタリング瞑想』その(3)

息を吸いながら、感覚に気づく、

息を吐きながら、感覚を鎮める。

感覚を鎮めながら、感覚をやすらかにする。

息を吸いながら、感情に気づく、

息を吐きながら、感覚を鎮める。

欲望を鎮めながら、感情をやすらかにする。

オレンジ色を思い浮かべながら、瞑想します。

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,474*