ストレスにホルモン

我慢してしまう精神的ストレスには、ドーパミンを。

頑張ってしまう肉体的ストレスには、セロトニンを。

ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。

セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有効です。

瞑想は両者に有効です。

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,725*