上機嫌メッセージ 分けるから分かる(1)
「貴方のストレスはどんなものですか？」と、質問したとしたら答えられますか？ ストレスには精神的ストレスと肉体的ストレスの二種類あります。 精神的ストレスは「やる気が出ない」など心に現れたストレス。 肉体的ストレスは「肩がこる」など身体に現れ...
ストレス
上機嫌メッセージ 
上機嫌メッセージ やる気ホルモン・リラックスホルモン
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...
上機嫌メッセージ ストレス対策には．．．
我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。 セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛...
上機嫌メッセージ 二種類のストレス
ストレスには、2種類ある。 ひとつは「精神的ストレス」で、我慢してしまうストレスです。 もうひとつは「身体的ストレス」で、頑張ってしまうストレスです。 前者は、心に現れたストレスで、気分を盛り上げる対策が有効です。 後者は、身体に現れたスト...