実践

上機嫌の実践は、命が活気づかせます。哲学者アランは「微笑むのは幸せだからではない。むしろ、微笑むから幸せなのだ」と言っています。微笑むことによって、心を広く、ゆとりを持たせてくれます。また、微笑みは不機嫌な気持ちを追い出してもくれます。まさ...

研修で、「貴方にとって、上機嫌の実践とは、どういうことですか？」と質問したことがあります。その質問に、ある方が「私と一緒にいて、楽しいな、嬉しいな、と思って貰える在り方と言動を心がけること」と答えました。とても誠実で利他心に満ちたものを感じ...

上機嫌の実践とは、自分が不機嫌な気分の時に、まずはそのことに「気づき」、その気分を「リセット」していく実践です。不機嫌は自分だけでなく、周りの人をも不機嫌にしてしまいます。対人関係において、「不機嫌はマナー違反」だと思っています。無意識なマ...

コロナ騒ぎで憂鬱になりがちな日々、日常的ワクワクの習慣をお勧めします。日常的ワクワクの習慣は特別なことをするわけではありません。15分ほどの時間でいいので、貴方自身がいい気持ちになることをすることです。1日の約1%の15分が残り99%に影響...

私もそうでしたが、「希望や目標があるから努力できる」と多くの人が考えています。しかし、実際には私の体験から言って逆でした。まずは、今すべき基本的な実践を続けていく。すると、しだいに心が前向きになり、実践目標が見え始め、希望と意欲が湧いてきま...