身体の声を聞く

私は私自身を直接的に体験する

私自身を直接的に体験するとは、身体の声を聞く」ことです。

昨夜、様々な考えが頭をよぎり、なかなか眠れませんでした。

頭の中であれこれ対話していることに気づき、そこから離れ、自分の呼吸や体感に意識を向けていると安らかになっていきました。

– 廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *1,750 –

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