「瞑想」一覧

明けましておめでとうございます。 年末年始で配信をお休みしておりましたが、本日から再開いたします。 改めまして、本年もよろしくお願いいた...

植物を紙切りバサミではなく、花バサミで切るように、情報の洪水に疲れきる頭を癒し、コロナ禍強まるストレスには、『腹脳』を活用します。 方...

我慢してしまう精神的ストレスには、ドーパミンを。 頑張ってしまう肉体的ストレスには、セロトニンを。 ドーパミンはやる気を高めるホ...

『直指人心、見性成仏（じきしにんしん、けんしょうじょうぶつ）』。 直指人心、見性成仏は禅宗の宗旨を端的に表す言葉。 意味は 「...

「βエンドルフィン」 深く強い爽快感や高揚感をもたらし、アンチエイジングをもたらす脳内物質です。 ・瞑想 ・美味しいものを食べる ...

息を吸いながら、智恵に気づく、 息を吐きながら、煩悩を鎮める。 煩悩を鎮め、光明を感じる。 光明を感じ、歓喜が溢れて出てく...

息を吸いながら、自我に気づく、 息を吐きながら、自我を鎮める。 自我を鎮め、一体感を感じる。 一体感を感じ、自由が溢れ出て...

息を吸いながら、怖れに気づく、 息を吐きながら、怖れを鎮める。 怖れを鎮め、大安心を感じていく。 大安心を感じながら、愛が...

息を吸いながら、想念に気づく、 息を吐きながら、想念を鎮める。 想念を鎮め、静寂を感じていく。 静寂を感じながら、平和が溢...

息を吸いながら、思考に気づく、 息を吐きながら、思考を鎮める。 はからいを鎮めながら、思考をやすらかにする。 黄色を思い浮...