セロトニン

我慢してしまう精神的ストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまう肉体的ストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事を...

「セロトニン」心のバランスを保ち、心身をリラックスさせ、良質な睡眠へと誘うホルモンです。・瞑想・朝の空気、光を浴びる・リズム運動する・食事をよく噛む・整理、整頓、清掃こういったことが有効です。廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,482*

我慢してしまうストレスには、ドーパミンを。頑張ってしまうストレスには、セロトニンを。ドーパミンはやる気を高めるホルモンで、趣味を行う、音楽を聴く等が有効です。セロトニンは心身をリラックスさせるホルモンで、太陽の光を浴びる、食事をよく噛む等有...

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