虹の七色で瞑想

『センタリング瞑想』

虹の七色を使って自分自身を体験する瞑想です。

ますは、深呼吸をし、赤、オレンジ、黄色をイメージし、肉体、感情、思考を鎮める。

そして、緑、青、紫をイメージし、平和、愛、智恵を感じる。

最後にすみれ色をイメージし、真我を体験する。

数分間で自分自身を取り戻せます。

廣瀬センセの今日も上機嫌リーダー *2,300*