「呼吸」一覧

明けましておめでとうございます。 年末年始で配信をお休みしておりましたが、本日から再開いたします。 改めまして、本年もよろしくお願いいた...

植物を紙切りバサミではなく、花バサミで切るように、情報の洪水に疲れきる頭を癒し、コロナ禍強まるストレスには、『腹脳』を活用します。 方...

息を吸いながら、智恵に気づく、 息を吐きながら、煩悩を鎮める。 煩悩を鎮め、光明を感じる。 光明を感じ、歓喜が溢れて出てく...

息を吸いながら、自我に気づく、 息を吐きながら、自我を鎮める。 自我を鎮め、一体感を感じる。 一体感を感じ、自由が溢れ出て...

息を吸いながら、怖れに気づく、 息を吐きながら、怖れを鎮める。 怖れを鎮め、大安心を感じていく。 大安心を感じながら、愛が...

息を吸いながら、想念に気づく、 息を吐きながら、想念を鎮める。 想念を鎮め、静寂を感じていく。 静寂を感じながら、平和が溢...

息を吸いながら、思考に気づく、 息を吐きながら、思考を鎮める。 はからいを鎮めながら、思考をやすらかにする。 黄色を思い浮...

息を吸いながら、感覚に気づく、 息を吐きながら、感覚を鎮める。 感覚を鎮めながら、感覚をやすらかにする。 息を吸いながら、...

息を吸いながら、呼吸に気づく、 息を吐きながら、呼吸を鎮める。 呼吸を鎮めながら、呼吸をやすらかにする。 息を吸いながら、...

『死なんとすれば、生きんとする生命力が湧いてくる』。 呼吸は瞑想の大事な要素です。 「スッと吸って、細く長く吐き出していく」とい...